森の中のサウナに行ってきました
こんにちは。市名坂歯科医院です。
年内も残りわずかですね。
年越しの準備はいかがですか。
日増しに寒くなっています。
師走の忙しさを前に
くれぐれもお体を大切になさってください。
さて、寒さが厳しくなる日々に
身体を芯から温めたくなり、
先日サウナに行ってきました。
「SOU.-SAUNA&HOTEL-」という施設で
キャンプ場の中にあり、
周囲の自然やマイナスイオンも感じながら
サウナ浴ができました。
ほかにもこだわりを感じたのが、水風呂です。
森を流れている湧水を引いているそうで、
サウナのあとの水風呂も格別に感じました。
サウナには、自律神経のバランスを整えて
心身の不調を緩和してくれたり、
血流を良くしてくれる効果があります。
またサウナで腸が温まり、心地よさを感じることで
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンの分泌が促進されます。
これがサウナに入ったときのあのリラックス感に
つながっているそうです。
自律神経が整えられ、リラックス効果もあり、
サウナは現代人にぴったりのリフレッシュ方法ですね。
森林に囲まれた環境のおかげで
相乗効果もあったように思います。
疲れを癒しながら自然を感じられ、
良い休日になりました。
12月も残り僅かになりました。
今年を振り返ると、充実した1年できたように思います。
それも、周囲で支えてくれている人のおかげであることを忘れず、
新しい年も診療で恩返しができるよう尽力したいと思います。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
市名坂歯科医院
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