医院ブログ｜仙台市 泉区の市名坂歯科医院

こんにちは。市名坂歯科医院です。
少しずつ日暮れが早くなり、
朝夕は随分と涼しくなりました。

こうした季節の変わり目は、
免疫力の低下から体調を崩しやすい時期でもあります。
栄養豊富な旬の食材を食卓に取り入れるなど、
健康管理に気をつけながら穏やかな秋を迎えましょう。

もしも歯が痛むなどのお口の症状が現れた場合には
お早めにご相談ください。

さて先日
「季節のフルーツパフェが食べたいなぁ♡」
と思い立ち、山形県天童市の果樹園へ
足を運んできました。

訪れたのは「oh! Show! Cafe」という
果樹園直営のカフェです。

ちょうど桃の季節で、
グラスの上にはみずみずしい果実がたっぷり！
広がる果樹畑を眺めながら
味わうパフェは、格別でした。

果樹園の四季に合わせたパフェが
提供されるとのことで、
次の季節のメニューも今から楽しみです。

新鮮なフルーツのエネルギーをいただき、
診療の合間のひとときに
心も体もリフレッシュできました。

これからも、日々の診療に
真摯に取り組んでまいります。

市名坂歯科医院
〒981-3117 宮城県仙台市泉区市名坂原田20-11
TEL：022-375-0011
URL：http://www.ichinazaka-dc.com/
Googleマップ：https://g.page/r/CSXgMeYScZNaEAE?gm

こんにちは。院長の佐藤です。

9月1日は「防災の日」。この日は関東大震災が発生した日であることや台風が増えてくる時期であることから制定されました。

 

災害が発生すると、停電や断水などで普段通りの生活が難しくなるため、お口のケアが後回しになりがち。

 

 

 

しかし、こうした非常時こそ、しっかりと口腔ケアをすることがお口だけでなく、全身の健康を守るカギになります。

 

 

 

 

●　災害時こそお口のケアが命を守る！

避難生活が長引くと、食事の偏りや生活・睡眠の乱れ、心身のストレスから体調を崩してしまうことも少なくありません。そんな時、お口の中で増えた細菌が食べものやだ液と一緒に気管に入り込んでしまうと、風邪やインフルエンザ、肺炎などの感染症リスクが急激に高まります。

 

 

 

実は、過去の震災においても、口腔ケアの不足が原因とみられる呼吸器感染症が多くみられました。こうした背景から、非常時でもお口を清潔に保てるように、平時から備えておくことが重要です。

 

 

 

 

●　少量の水でできる！非常時のケアのポイント

水や物資が限られるなかでも、工夫次第でできるお口のケアがあります。非常時に備えて、以下の方法を覚えておくと安心です。

 

①歯みがき・うがい

一度にたくさんの水を使うより、少量の水で何回かうがいを繰り返すほうが効果的です。ペットボトルのキャップ1杯（5～10ml）を口に含んで軽くゆすぎ、吐き出す動作を数回繰り返しましょう。お茶でも代用可能です。

 

②歯ブラシがないときは拭き取りケアを

ティッシュやタオルで歯の表面を優しく拭うだけでも、汚れを減らせます。歯みがきシートやウェットティッシュを防災バッグに入れておくと安心です。液体ハミガキや洗口液があれば、より清潔に保てます。

 

 

 

③だ液を増やす工夫も忘れずに

だ液には、お口の中の汚れや細菌を洗い流す働きがあります。災害時は水分不足やストレスでだ液が減りがちなので、しっかりよく噛むことやだ液の分泌を促進させる「だ液腺マッサージ」なども積極的に行いましょう。

 

【防災バッグに備えたい口腔ケアグッズ】

・歯ブラシ

・洗口液やうがい薬

・歯みがきシートやウェットティッシュ

・デンタルフロスや歯間ブラシ

・入れ歯ケースや洗浄液、安定剤

 

 

 

 

●　普段のチェックが非常時の安心につながる

いざというときの備えは、防災グッズだけではありません。非常時に困らないためには、普段からお口の状態（むし歯や歯ぐきの腫れ、入れ歯の不具合がないかなど）を定期的にチェックしておくことが何より大切です。

 

 

 

避難生活が長引くと、ちょっとした不調が大きな負担に繋がることがあります。少しでも気になることがあれば、早めに歯科医院に相談しておきましょう。

 

 

 

市名坂歯科医院
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