医院ブログ｜仙台市 泉区の市名坂歯科医院

今年も、熱中症に注意！！の季節がやってきましたね

熱中症の予防と言えば。

第一に思い浮かぶのが「こまめな水分補給」ですね！

まだ、梅雨にもなってないし、そこまで気にしていないよ、とお思いの方！！！

熱中症の危険性は、もう十分に高まっていますし、さらに言えば、水分補給は

熱中症対策だけではなく、毎日の健康・体調管理に大きな影響を与えているのです

成人の場合、個人差や年齢による差はありますが、体内の水分量は体重の50％～70％を

占めています。

毎日、体から排出される水分と同量の水分補給が必要となります。

健康な成人では、汗や尿、呼吸による蒸発などで、一日に約２５００㎖の水が体外に

排出されます。

だからと言って、一日に２５００㎖もの水分を補給しなければならない訳ではありません。

毎日の食事からも、一日に約１０００㎖の水分を補給することができます。

ただし、一日３食しっかり摂り、偏った食事内容にならないことが条件です。

また、代謝水といって、食べたものの消化・吸収やエネルギーとして燃焼する際に、

３００㎖ほどの水が生成されますので、一日に飲んで摂取する水分の量としては、

１２００㎖程度になります。

ただ、これはあくまで目安ですので、これからの暑い時期やスポーツをする時など、

たくさんの汗をかくような状況では、失った水分を補うように摂取量も増やす必要があります。

水分補給のポイントとしては、「こまめに飲む」ことです。

のどが渇いた、と感じた時には、すでに体内の水分の１％が失われています。

５％の水分が失われると、脱水症状や熱中症の症状が現れます。

ですから、のどが渇いた時に飲むのはもちろんですが、渇いたと感じる前に飲むことが

大事になってきます。

起床時や就寝前、食間など、生活のリズムの中に取り入れていくと良いでしょう

また、夏の暑い時期、たくさん汗をかくような時は、体内の水分と一緒に電解質も

失われますので、塩分などの補給も忘れずに行いましょう

今は、コロナの感染予防対策として、マスクをつけて外出される方も多いと思います。

マスクをつけていると、呼吸によって口元の湿度が保たれるため、のどの渇きに気づきにくく、

熱中症の危険が高まるそうです。自分自身で、こまめに水分補給をして気を付けることは

もちろんですが、高齢の方やお子さんなどには、様子を見て声がけをしたりなど、

周りの人にも気を配りながら、みんなで厳しい夏を乗り切っていきましょう

皆さんこんにちは

あと少しでゴールデンウィークですね！

当院では５／３～５／６まで休診になっています。

本来ならウキウキのゴールデンウィーク・・・

私は帰省して地元のさくら祭りへ行く予定だったのですが、早々に予定をキャンセルし仙台の自宅でのんびりすることになりました

恐らく多くの皆様も私と同じようにおうちで過ごされるのではないかと思われます。

コロナ疲れやコロナ鬱など、最近ＴＶなどでよく聞きますが、ずっと自宅に籠っていると精神的にもつらくなりますよね

外出自粛要請が出てから数日・・・このような症状は出ていないですか？

• 微熱
• 動悸、胸部圧迫感、胸痛
• 息苦しい
• 吐き気、胃部不快感、腹痛、下痢、便秘
• 頭痛、頭重感
• 目が疲れやすい、乾きやすい
• めまい、耳鳴り、立ちくらみ
• 口が乾く、味覚がおかしい
• 喉のつまり感　　　　　　　　などなど

あれ？と思われるこれらの症状・・・

実は自律神経の乱れからくる不調なのです

自律神経とは、その時々の体の状況に応じて自分の意志とは無関係に自動的に働き、体内をいい状態に保ち続ける神経です。内臓の動きや血流管、体温の調節といった身体の機能を調節する働きをもっています。

ストレスはありませんか？自宅から出ないからと食事を疎かにしていませんか？

ストレスや寝不足、不規則な生活などが続くと、この自律神経のうち交感神経が優位な状態が続きます。

交感神経と副交感神経のバランスを乱してしまうとさまざまな不調が出てくるのです。

したがって適度にリラックスを取り入れて副交感神経もバランスよく働かせる必要があります。

自律神経を整える方法はさまざまあるようなので、今回はその中の一部をご紹介しますね

①生活のリズムを整える
早寝早起き、３食決まった時間に食べるなど、規則正しい生活を心がけましょう

②適度な運動をする
今はYouTubeなどの動画サイトでエクササイズ動画やダンス動画など沢山上がっていますので、外出しなくてもおうちで動画を見ながら運動ができますよ
家の掃除もやり方次第で結構な運動になりますし、おすすめです
運動不足解消のため、無理しない程度で身体を動かしましょう

③ゆったりと入浴
ぬるめのお湯にゆったりと時間をかけてつかるといいですよ
入浴剤やアロマテラピーを用いたり電気を消してみたり、自分に合ったリラックス方法を見つけてみましょう

④深呼吸をする
意識的に深く息を吐くことで副交感神経の働きが高まります
深呼吸が難しい方はまずため息から始めてみましょう
深呼吸はいつでもどこでも簡単にできるリラックス方法ですよ

どんどん暖かくなってきて天気のいい日はお出かけしたくなりますが、今は辛抱の時

ストレスと上手に付き合って、ステイホームです

辛くなったら深呼吸ですよ

こんにちは

今、コロナの影響でお家時間が増え、大変な思いをされている方が多いと思います。

手洗いやうがい、触った所の除菌も大切です。

忘れがちなのがタブレットやスマホです

私も帰ったら必ず拭いてます

今回は体の中からも強くということで食事面から免疫力アップをテーマに

＜＜免疫力をアップする食事！４つのポイント＞＞

①良質のたんぱく質で粘膜や免疫細胞をパワーアップ

タンパク質＝プロテインは、ギリシャ語で『いちばん大切な』という言葉が由来です。その名の通り、骨や筋肉は勿論、血液、皮膚、ホルモン免疫細胞など

私達の身体を構成するあらゆるものがタンパク質 から合成されています。

不足すると皮膚や粘膜が弱くなり免疫力はパワーダウン。毎日の食事で良質なタンパク質を摂りましょう。

②乳酸菌や食物繊維で腸内の善玉菌をふやして腸を元気に

食べ物を通して体の中に侵入しようとする外敵をブロックし、栄養素を吸収している腸は、全身の免疫システムの重要拠点です。

腸内には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が腸内環境を整えて免疫細胞の働きを助けています。善玉菌を食事に取り入れるとともに、腸内環境を美化する食物繊維 　　　も補い腸を元気に保ちましょう。

③ビタミンＡ（Ｂ‐カロテン）で粘膜を強くして喉や鼻をガード

全身をおおう皮膚や粘膜は、身を守るバリアです。特に鼻や喉の粘膜には細菌やウイルスが真っ先に入ってくる場所。その場所を健全に保つために

ビタミンAを積極的に摂りましょう。

④イオウ化合物やビタミンＣ・Ｅで免疫力を活性化！攻撃力もサポート！

ユリ科やアブラナ科の野菜類に多く含まれるイオウ化合物（植物に含まれる色や香り、苦味などの成分でファイトケミカルの一種）は、

免疫細胞を活性酸素から守る働きがあるとして注目されています。

そして、免疫細胞の働きを高めるビタミンＣや活性酸素を消去するビタミンＥもしっかり補給しましょう！

ストレスが多いと免疫力が低下する

ストレスが全くないと言える人はほとんどいないと思います。体と心を休めるためには睡眠が一番大切です。

免疫力を高めるためにも１日７～８時間は眠ることが大切だそうです。皆さんも経験があるかと思いますが、睡眠不足が続いていたり、

よい眠りができていなかったりすると風邪をひいたり、体調を崩したりします。十分な睡眠をとっていると免疫力が上がり、病気になりにくくします。

そして、良い睡眠をとるためには入浴はかかせません。１日の疲れをリセットする入浴はシャワーだけで済まさず湯舟につかり、リラックスしましょう。

皆さん、体調に気を付けてお過ごしください。

皆さんこんにちは

最近は不安になるような情報ばかりで、少し出かけるのにも躊躇してしまいますね

とは言え、仕事や買い物など、全く外に出ないと言うわけにもいきませんので、

手洗い・うがいを正しくきちんと行い、しっかりと予防していきましょう！！

【正しい手洗い】

①指輪・時計を外す

②流水で手を洗う（大まかに汚れを落とす・予備洗い）

③石鹸を手に取り、両手のひらをこすり洗いしながら、しっかり泡立てる

④手の甲・指の背を洗い、指の間は、両手を組むようにして指の付け根まで

こすり合わせて洗う

⑤親指は、反対の手でねじるようにして洗う

⑥指先、爪の間は反対の手の手のひらの上で指先をこするように洗う

⑦手首は、反対の手でねじるようにして洗う

⑧流水でせっけんと汚れをしっかり洗い流す

⑨清潔な乾いたタオルで水分をしっかりとふき取る

【正しいうがい】

①口に水を含み、少し強めにブクブクうがいをして吐き出す

②口に水を含んで上を向き、約１５秒、喉の奥までガラガラうがいをして吐き出す

③もう一度ガラガラうがいを１５秒する

＊口の中についている菌を、喉の奥に入れないように先にブクブクうがいで

吐き出すのがポイントです

うがい・手洗いと共に重要なのがマスクです。今は入手困難ですが、

せっかく使うなら、間違った使い方をしないように注意点を確認してみましょう！

●顎にかけない

顎部分に付着していたウィルスなどが、マスクの内側に移る可能性があり、

それをまた口元にかけるとウィルスが体内に侵入する危険がある

●自分に合うサイズ選び

自分の顔にぴったりと合ったマスクを選ぶことはとても重要です。

サイズが大きいとゴムが緩くなり、マスクと顔回りに隙間ができてしまい、

ウィルスなどが侵入しやすくなる

●ノーズフィット部分の密着

ノーズフィット部分のワイヤーを曲げ、鼻筋にしっかりフィットさせる。

隙間ができると、ウィルスが侵入しやすくなる

●鼻をしっかりと覆う

感染・拡散予防のためにも、口だけではなく鼻もしっかりと覆うことが重要。

鼻部分がマスクから出ているとウィルスが侵入しやすくなる

●マスクのフィルターを極力触らない

マスクのフィルター部分を触ると、マスクに付着したウィルスが手に移ったり、

逆に、手からマスクにウィルスを移してしまったりの危険がある

また、手洗い後のアルコール消毒も有効ですが、今は手に入りにくく、テレビでは、

代わりに次亜塩素水と言う言葉が聞かれます。当院で使用しているエコシステムで

生成している殺菌水や、うがいに使用しているポイック水もこの次亜塩素水になります。

塩素系漂白剤の次亜塩素酸ナトリウムとは全く違うもので、不純物を極限まで取り除いた

「超純水」と純度99.9％の「塩」を混合し「電気分解」した、とても安全な殺菌水にな

ります。しかも、安全な上に、ほとんどのウィルスに効果を発揮してくれるので、

今のこの時期、私たちのとても心強い味方になってくれています。

使ってみたいと言う方は、ぜひスタッフにお声がけ下さい

こんにちは。１１月から衛生士として働いている畑山です。

山形県の出身です！

果物がたくさん採れるところで育ったのもあって果物が大好きです❣

今の季節はみかんを食べて元気の源にしています！

明るく元気にがんばっていきますのでよろしくお願いします

皆さんは治療の予約をキャンセルした時、すぐに次回の予約を取っていますか？

電話が億劫で結局そのまま放置してしまう・・・なんてこともあるのではないでしょうか？

また、痛みが無くなったので通院しなくて大丈夫と思ってはいませんか？

実は自己判断で治療を中断してしまうと沢山の困ったことが起きるんですよ

治療を中断して時に起きるトラブルとは・・・？

①歯の神経を抜いた状態で中断した場合

神経の治療は、歯の神経を取り除き、消毒のお薬を入れて

何度かお薬の交換を行いますので、治療終了まで回数がかかります。

その治療途中で中断してしまう方がいるのです。

歯の内部は細菌などに対する抵抗力が弱い上に、

神経を抜いたことで痛みを感じにくくなるため、

放置すると枯れた木のようになり破折する可能性が高くなります。

また更にむし歯や歯周病が気づかないうちに進行してしまう場合もあります。

②歯周治療を中断した場合

歯周病の治療は主に歯石取りを行いますが、

歯石取り＝お掃除とイメージして重要性を認識していない方もいます。

しかし、歯周病は放置するとどんどん悪化します。

歯ぐきが腫れて痛くなったり、膿を持ちますので口臭の原因にもなります。

重症になると歯を支える骨が溶け、最悪の場合抜歯しなくてはいけなくなります。

軽度のうちから正しく対処することが大切なのです。

③被せ物の型取りをした後で中断した場合

お口の中は日々変化しますので、被せ物の型をとったまま放置をしてしまうと

歯の形態や位置が変わり、合わなくなってしまう場合があります。

つくり直しとなると追加で費用がかかりますし、

せっかくつくった被せ物も無駄になってしまいます。

④仮歯の状態で中断した場合

仮歯はそもそも長期的な使用を前提にしてつくられていません。

使っていくと次第に仮歯がすり減っていき、咬み合わせが悪くなったり

隣り合う歯が寄ってきてしまったりすることもあります。

また再度来院していただいても結果的に歯を削ることになり、

最悪の場合は神経が残せなくなる場合もあります。

このように中断しても何一ついいことはありません

自分自身のために、なるべく中断せず通院しましょう

最後に・・・今現在中断してしまっている方へ

何か事情があって治療途中に通院をやめてしまった場合、

気まずさなどもあって歯医者へ行きづらくなってしまうケースがあるかもしれません。

しかし、他院に行ってしまっては初診からのやり直し。

同じ歯科医院で治療を再開すれば、検査や治療のデータを活かすことができますので、

無駄がなく、より適切な治療を受けられます。

患者様それぞれに事情があるのは歯科医院としても承知の上。

どんな場合でもまずは「健康最優先」でご相談ください

市名坂歯科医院では携帯電話の電話番号を登録していただくと、

予約の３日前に自動でＳＭＳ（ショートメール）が送られるシステムを導入しています。

予約を忘れてしまう方はぜひ活用してみてはいかがでしょうか？

当院受付に携帯番号を教えていただくだけで登録できますよ

（初診時に携帯番号を教えていただけた方は自動的に登録されます）

皆さんこんにちは

冬本番も、もうすぐそこですね今年は、インフルエンザの流行も早いようですが、

みなさんは大丈夫でしょうか？

さて、今回はバイオフィルムについてです。バイオフィルムと言う言葉、聞いたこと

あるでしょうか？

バイオフィルムとは、粘性のある細菌膜で、その中に複数の細菌が共存して、

個体の表面に付着した状態のものの総称です。

バイオフィルム形成は、浮遊菌が個体の表面に付着することで始まります。

その後、堆積・増殖しつつ、さらに浮遊している他の細菌を仲間に引き入れ、

バイオフィルムを大きく成長させていきます。すると、またさらに他の細菌が

引き寄せられて付着し、細菌の集団のバイオフィルムはどんどんと栄えます。

バイオフィルムは自然界にも広く存在し、個体と水があれば、あらゆるところに

存在します。身近なところでは、キッチンの三角コーナーや排水溝のヌメヌメ、

川底にある石の表面を覆っているヌルヌルした膜状のものなどもバイオフィルム

です。

歯の表面にも、このバイオフィルムは形成されます。歯は個体で、唾液という液体

が周りを囲んでいます。また、お口の中はバイオフィルムが繁殖するには、温度も

栄養も最適な環境な上、歯は皮膚や粘膜のように新陳代謝などによって剥がれ落ち

たりしないので、バイオフィルムが定着・成長しやすくなります。

消毒薬や抗生物質は、浮遊菌やバイオフィルム表層の菌には効果を発揮しますが、

バイオフィルムは多糖体というバリアを張ってしまうため、中に浸透していかず、

中心部の細菌を攻撃することが、ほとんどできません。

また、キッチンのヌメヌメ汚れを思い出していただくとわかると思いますが、

これは水、さらに洗剤を使っても簡単には落ちず、たわしやスポンジでこすり洗いを

して、ようやく落とせるほど強固に付着しています。

ですから、お口の中のバイオフィルムもこれと同じで、唾液による洗浄効果や

洗口液でのうがいでは落とすことができず、また、歯ブラシで磨いても、磨き残しの

出やすい所（歯と歯ぐきの境目・歯と歯の間・かぶせ物と歯ぐきの境目・詰め物の周り

など）に残り、歯磨きでも完全に落とすことはできません。

バイオフィルムをしっかり除去するためには、セルフケアとしての正しい歯磨きに加え、

歯科医院に定期的に通って受けるプロフェッショナルケア（機械や専用の器具などを

用いて行う定期的なクリーニング）が必要になります。

セルフケア＋プロフェッショナルケアで、虫歯や歯周病の原因菌が多数存在している

バイオフィルムを取り除き、お口の健康を守っていきましょう！！！

この時期早くもインフルエンザが流行しはじめていますが

風邪をひきやすい方、ひきにくい方がいらっしゃいます

日本病巣疾患研究会の今井一彰氏のコラムを読ませていただきました。

私は歯科医院で働いている立場で

口呼吸でだと　むし歯になりやすいとか、

歯肉炎（歯周病）を悪化させたり

歯列に影響をおよぼしたり、

口が渇く（ドライマウス）が原因の口臭が強くなったりなど

認識はしていましたが

そればかりではない、口呼吸の弊害について勉強になりました。

紹介させていただきます。

はじめに呼吸について

呼吸とは酸素を取り込み、二酸化炭素を排出すること

私たちは二つの呼吸を行っています。

一つ　　鼻呼吸法　鼻で吸う息、吐く息両方行う呼吸法

二つめ　口呼吸法　吸う息、吐く息のどちらか一方でも口から行う呼吸法

＊常時開口状態に口唇閉鎖不全（いわゆるポカン口）も含む

口呼吸になる理由

軟らかい食（口の周りの筋肉が発達そないため）

言葉の変化（メールなどで会話をしなくても意思を伝えられる）

口遊びの減少（口笛を吹けない人が多数）

アレルギー疾患の増加（花粉症、アレルギー性鼻炎でますます口呼吸に）

急激な温度変化（血管作動性鼻炎や、暑さ寒さの刺激による口呼吸）

激しい運動

就寝中のいびき

携帯ゲーム、スマートフォンの操作に集中している時

などたくさんの原因が挙げられますが、一つまたは複数絡み合っている場合もあります。

そもそも数いる哺乳類の中で、いつも口で息が出来るのは人間だけです。

これは、しゃべる機能を獲得できたからと言われているそうです。

素晴らしい進化ですね。

口呼吸によって引き起こされる病気

小児期　　アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎、気管支炎

歯並びが悪くなったり、むし歯

鼻閉により、集中力や学力が低下など

この時期にしっかりと対策を立てておく必要があります。

その他慢性扁桃炎を繰り返してしまうことによる

ＩｇＡ腎症の発症に繋がることもあるため注意が必要

成人期　　小児期からの疾病が引き続いていることがあります

うつ状態になる、やる気が起きないといった

精神症状を見ることがあります。

色々な病気に関係していると言われている歯周病も、

口呼吸によって悪化しましす。

風邪をひきやすい、扁桃が腫れやすいと

学業、仕事に与える影響も大きくなります。

老齢期　　ドライマウス、いつも口が渇くという症状が出てきます。

その他誤嚥性肺炎など口腔や咽頭筋力の低下により

起動抵抗の高い鼻呼吸がいらくなり、口が開きやすくなります。

呼吸は一日のうちで何万回もしています。ご飯を鼻から食べる人がいないように

空気も口から吸うことは良くありません。

そのちいさな間違いが積もり積もって大きな病気を引き起こすことがあるようです。

口呼吸の疫学

口呼吸による弊害はどれくらい存在しているのでしょうか。

幼児を対象にした研究で、保護者からの申告では２１％に口呼吸が認められ

これが小学校高学年を対象にした専門家の診察ではその割合が倍以上程度に達します。

お子さんが口呼吸による問題を起こしていないか、専門家に診てもらうのが望ましいようです。

口呼吸は自覚していない場合も多いようで、

例えば10歳の女の子

口唇乾燥・上顎前突（出っ歯）開口（かみ合わせが悪い）

扁桃腺肥大・口蓋乗反射消失（のどちんこを触ってもうえっとならない）

慢性疲労感の症状があったそうです。実は口呼吸が原因だったそうです。

18歳のアトピー性皮膚炎の子

口呼吸でした。

塗り薬と内服治療を受けていましたが、あまり改善がみられませんでしたが

3ヶ月間口呼吸対策をし鼻呼吸になってから綺麗な肌に改善

50歳代女性

関節リウマチ

掌や足の裏に嚢胞が出来る皮膚病（金属アレルギーとの関連がいわれています）

扁桃腺摘出手術を行うと治る場合があります。

人間の鼻と口の奥は、ワイダイエルのリンパ輪といって外的から体を守る

リンパ組織が備わっています。ここに絶えず炎症が起きると（たとえば慢性扁桃炎）

免疫異常が引き起こされます。慢性扁桃炎から引き起こされた免疫異常がこの50歳女性の

場合皮膚に症状が現れた例です。

これを難しい言葉で（病巣感染症とも）いいます。

病巣疾患とは「身体のどこかに限局した慢性炎症があり、

それ自体はほとんど無症状か、わずかな症状に過ぎないが

遠隔の諸臓器に、反応性の器質的および機械的な二次疾患を起こす病像」

小さな症状のない炎症が、他の臓器にその炎症を飛び火のように持っていってしまうわけです。

口呼吸が原因だとは、、、怖いですね

口呼吸から鼻呼吸へ、呼吸をもう一度見直し健康生活おを送りたいものです。

こんにちは！

最近は急に寒くなり、体調を崩される方が多いようですね

風邪を引いたり、体調が優れないときって十分な歯磨きができませんよね？

定期メンテナンスを受けていると、

ご自身の歯磨きだけでは取り切れないバイオフィルムも落としますので、

普段から汚れが付きにくくなることは皆さんご存知でしたか？

当院ではメンテナンス時にオプションでトリートメントケアも受けられますが

トリートメントケアについてご存じない方も多いと思いますので、

今回はトリートメントケアについてまとめていきます

トリートメントケアとは専用のトリートメント剤を用いて歯の表面を

滑らかにし、よりプラークや着色がつきにくい状態にすることをいいます

歯にプラークや着色がついてしまうのは、

歯の表面に目では見えない細かいキズがついているからなのです。

歯は一見滑らかに見えても拡大してみると無数のキズがついている場合があります。

歯はとても繊細なので、ブラッシングやお食事の際にもキズついてしまうのです

トリートメントケアで使用するペーストは、

歯と同じ成分のハイドロキシアパタイトの小さな粒子が入っていますので、

このキズを埋め込んで滑らかにすることができます

滑らかな歯には汚れや着色が付きにくいですし、

透明感のある白さと輝きも出てきます

それに、歯自体も強くなっていくので、

今まで以上にむし歯の心配もなくなるんですよ

歯の表面が一部分のみ白くなっているのを見たことはありませんか？

それ実はむし歯の一歩手前、表面が溶け始めた脱灰と呼ばれる症状なのです。

トリートメントケアを定期的に行うと再石灰化が起こりますので、

脱灰状態を元に戻すことができる場合もあります

歯にとって、とってもいい効果ばかりなのです

軟らかいラバーでペーストを塗り込むので全く痛みはないですし、

逆に心地よいといって眠ってしまう方もいるくらいです。

また、トリートメントケアでは、トリートメント後に

ハグキのマッサージ（ガムマッサージ）も行っています！

ガムマッサージは歯肉炎、歯周炎の予防に効果があり、

使うペーストはミント味とオレンジ味から好きな方を選んでもらえるので、

その日の気分に合わせて変えられて、大変好評です

メンテナンス時にガムマッサージのみ受けることも可能ですので、

興味がある方はお試しで受けられてみてはいかかでしょうか？

とっても気持ちよくておすすめですよ

トリートメントケア、ガムマッサージに興味がある方は、

ぜひ当院スタッフにお気軽にお声がけくださいませ

１１月になり、グッと気温が下がり寒くなりましたね

風邪やインフルエンザには十分お気をつけてください。

今日は、よく歯医者さんでも耳にする『歯石』についてお話したいとおもいます。

まずは歯垢と歯石の違いはご存知ですか？

疲れたときや面倒くさいとき、、ちょっと歯磨きをサボったことある方いませんか？

歯がヌルヌルして爪などでひっかいたりすると白いカスのようなものがついてきたことはありませんか？

これが歯垢です。

白いカス＝歯垢は食べかすだと思ってる人も多いかと思います。

しかし、これは食べかすではなく細菌の集合体なんです

この歯垢１ｍｇには１億個～１０億個もの細菌がいるとも言われています。

口の中には多くの細菌が生息しています。通常、細菌は歯にくっついても、

ほとんどの場合は唾液で流されてしまいます。

しかし、唾液の流れが良くない場所では細菌が糖分を栄養分として増殖し、歯垢を形成します。

この歯垢はネバネバ、ヌルヌルしているため、うがいをしたぐらいでは取り除くことができません。

しかし、歯ブラシでは取り除くことができますのでムシ歯や歯茎の炎症を起こす前に

しっかりと磨いて取り除くことが大切です。

では、歯石とは．．．

歯石とは、歯垢が唾液中のミネラル成分によって石のように固まってしまった状態です。

こうなってしまうと、うがいどころか歯ブラシでも取り除くことができなくなります。

歯垢から歯石になるのは２日しかかからないと言われています。

歯ブラシだけの歯垢除去率は６割ほど。

デンタルフロスを併用しても完全には歯垢を落とすことはできませんので

歯みがきを毎日していても歯石は毎日少しずつ溜まっていきます。

舌で歯を触ったときにザラザラする場合、歯石が溜まってる可能性が高いです。

このように歯石の表面がザラザラしているため、さらに歯垢がくっつきやすくなり、

また、そこに歯石が溜まってしまうという悪循環になってしまいます。

実は歯石自体は無毒化されてしまっていますが、この歯石にくっついた

歯垢が歯茎に炎症を起こしたり、進行させてしまう原因なんです

では、歯垢や歯石がつかないようにするにはどうしたらいいでしょう

歯垢や歯石もつきやすい場所があるんです

歯垢

歯の三大不潔域と呼ばれる

・奥歯のかむ面

・歯と歯ぐきの境目

・歯と歯の間

歯石

歯ブラシが当たりにくく、かつ唾液が豊富に流れている唾液腺の近く。

具体的にあげると、下の前歯の裏側や上の奥歯の外側などです。

まずは歯垢がつかないように、正しい方法でしっかりと歯みがきをする。

それに加えてフロスや歯間ブラシも併用する必要があります。

ただ、歯みがきをしっかりしていたとしても間食が多かったり

糖分を頻繁にとったりしてるようであれば歯垢はついてしまいます。

また、家庭だけのケアでは完全に取り除くことはできません。

定期的に歯科医院で専用の器具を使って歯石を取ってもらわなければなりません。

歯を１本でも多く残し、食事を美味しく楽しむためにも歯石取りは大切なんですよ