医院ブログ｜仙台市 泉区の市名坂歯科医院

こんにちは。院長の佐藤です。
7月にはさまざまな風物詩があります。

直近でいえば7日の七夕ですが、
皆さんは今までに、
「短冊にどんなどんな願い事をしたか」
思い返したことはありますか？

「昔の記憶」を思い出すことは、
脳が活性化し、認知症の予防や
進行の抑制になるそうです。

さて、認知症といえば、
実はお口とも深い関係があることを
ご存じでしょうか？

■「歯の本数」で認知症リスクが変わる

まずひとつ目は、
「残っている歯の本数」との関係です。

実は、歯が少ないほど
認知症の発症リスクが上がることが
研究によって明らかになっています。

歯が少ないと、噛む回数や、
噛んだ際に脳に送られる刺激が減少します。

その結果、脳の働きが低下して、
認知症を引き起こす
きっかけになってしまうのです。

対策として、予防や治療をして
「歯を多く残す」ように努めることが最適ですが、
もし歯を失ってしまった場合でも、
義歯や入れ歯を使ってお口の機能を補うことで、
認知症への影響を最小限にすることができます。

「65歳以上の高齢者のうち、約15％が認知症である」
と言われており、現在発症していない方も、
年齢を重ねていくにつれて、
そのリスクは上がっていきます。

「もう手遅れかも」と諦めずに、
しっかりと治療やメインテナンスを受けて
「噛めるお口」を維持しましょう！

■「歯周病」が認知症のリスクを高める

「歯周病」といえば、むし歯と並んで
皆さんもよく知るお口の病気ですが、
こちらも「認知症」との関わりがあります。

まず、歯周病が進行すると、
歯ぐきからの出血が起こります。

すると、
その傷口から細菌が入り込んで全身に回り、
脳卒中や心臓病、糖尿病や早産など
幅広く悪影響を及ぼすことがわかっています。

そして、こうした影響のひとつに
「認知症」も含まれています。

お口から入り込んだ細菌の影響によって、
アルツハイマー型認知症の原因物質が、
脳に多く蓄積されてしまうのです。

■「健康なお口」で認知症を防ぎましょう！

歯科における認知症予防のポイントは、
・歯を1本でも多く残す
・歯周病の予防と治療を徹底する

この2つです！

特に歯周病は、
悪化すれば歯の喪失にも影響を及ぼし、
認知症のリスクがさらに高まります。

歯周病は「沈黙の病」と言われるほど
自覚症状が少なく、
気づいたころには悪化していることも
少なくありません。

少しでも異常を感じたら
早めに歯科を受診するのはもちろんのこと、
日ごろから定期的にメインテナンスなどを受けて、
治療と予防を心がけましょう！

私たちの役目は、お口だけではなく、
皆さまの全身の健康を守れるよう
精一杯サポートすることです！

何か気になることやご不安なことがあれば、
いつでもお気軽にご相談ください。

市名坂歯科医院
〒981-3117 宮城県仙台市泉区市名坂字原田３－１４
TEL：022-375-0011
URL：http://www.ichinazaka-dc.com/
Googleマップ：https://g.page/r/CSXgMeYScZNaEAE?gm

こんにちは。院長の佐藤です。
梅雨の季節となり、雨の日が多くなってきましたね。
せっかく洗濯しても、部屋干しをするしかなく
「ちょっと臭いが気になる」
ということもしばしばあります。

あの臭いは、衣類や洗濯槽についた、
雑菌が繁殖した結果生じるため、
洗濯槽をこまめに掃除したり、
洗濯前に衣類を60度の熱湯に浸けておいたりすると、
抑えられるそうです。

ご家庭のなかには、ほかにも
菌の繁殖しやすい場所がたくさんあります。
たとえば、キッチンやお風呂場の排水口に、
「ぬるぬるとした不快な粘膜」が付着しているのを
見たことはありませんか？

あの粘膜は『バイオフィルム』といって、
細菌のかたまりなのですが、実はあれと同じものが、
皆さんのお口にもこびり付いてしまうのを
ご存じでしょうか？

■お口の中に排水口と同じものが…！？

バイオフィルムとは、
細菌同士が集まり膜に覆われた、
細菌の集合体です。

私たちが食事をすると、
その「食べかす」を餌として、
むし歯菌や歯周病菌が増殖します。

その際に、だ液の糖タンパクと
結びついて作られるのが『プラーク』です。

なんと、プラークには
1mgあたり1億個もの細菌が存在しており、
放っておくと
「ぬるぬるとした強固な膜」を作り出します。

そう、
私たちの歯にもできてしまう「ぬるぬる」もまた、
排水口と同じ『バイオフィルム』なのです。

■バイオフィルムはこんなに強固！

一度バイオフィルムが形成されると
菌を守るバリアのようになり、
除去するのがとても困難になってしまいます。

通常、お口の中は「だ液」によって、
ある程度は殺菌されていますが、
バイオフィルムができてしまうと、
その膜に阻まれて細菌には届きません。

また、抗薬液なども、
その効果を発揮するためには
バイオフィルムを剥がすことが必要不可欠です。

ところが厄介なことに、
一般的なブラッシングでは
バイオフィルムを取り除くことができないのです。

■歯科で定期的なプロケアを！

歯みがきなどでは取り除けないバイオフィルムを
除去する唯一の方法が、
歯科でプロによるクリーニングを受けることです。

歯科医院では専門の器具を使って、
歯石はもちろん、こうしたバイオフィルムも
しっかりとクリーニングを行うことができます。

バイオフィルムの内側は
細菌にとって最適な環境が保たれているため、
放っておくと、どんどん繁殖します。

むし歯や歯周病などが悪化する原因になり、
そこから全身疾患に繋がる恐れもあるため、
数か月に一度は歯科医院に通って、
お口の中を綺麗に保ちましょう！

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こんにちは。院長の佐藤です。
『五月病』という言葉があるように、
この時期には新生活のストレスから、
気分が滅入ってしまう方が多くいらっしゃいます。

実は、ストレスにも
「良いストレス」と「悪いストレス」があるのを
ご存じでしょうか。

新しいことへの挑戦や、環境の変化、
趣味を見つける、などといった
「ポジティブな体験」も、
脳にとってはストレスなのです。

適度なストレスは
集中力や幸福感を高め、
人間のエネルギーになるのですが、
「望まないストレス」や「過度なストレス」は、
「体調不良のもと」となってしまうわけですね。

そういったストレスの影響が、
お口にも表れることがあります。

そのひとつが、無意識のうちに
上下の歯を接触させてしまう
『TCH』という癖です。

■もしかしたら今この瞬間も…

TCHとは、
『Tooth Contacting Habit』の略で、
日本語に訳すと『上下歯列接触癖』といいます。

上下の歯は、食事や会話をするときを除いて、
接触しない状態が正常です。

ところが、TCHがある人は

・パソコンやスマートフォンを使っているとき
・テレビを観ているとき
・家事をしているとき

といった、
なにかに集中しているときに、
上下の歯が接触してしまうのです。

■顎関節症の原因にも

このようにTCHとは、
「上下の歯が接触していることが習慣化している」
状態をいいます。

「ただ単に接触してるだけじゃないの…？」
と、思われるかもしれませんが、
これを放っておくと、
肩こりや頭痛を引き起こしたり、
食事の際に冷たいものがしみたり、
あごが痛くなる…などの
不調をきたすこともあります。

また、TCHが長く続くと、
歯や口の筋肉、関節が押さえつけられて
顎関節症になりやすくなります。

他にも、
歯周組織がダメージを受け、
歯周病や知覚過敏が悪化することも。

一見「歯が触れているだけ」と思えるTCHですが、
実はさまざまな不調の原因になってしまうのです。

■あなたは大丈夫？TCHセルフチェック

TCHは何かに集中しているときに強くなりやすいので、
なかなか自覚できない場合があります。

そこで、
簡単にチェックできる方法をご紹介しますので、
ぜひやってみてください。

Step.1
正面を向いて、上下の唇を軽く閉じる
※このとき、唇に力を入れないようにしましょう

Step.２
そのままの状態で、
上下の歯が触れないように軽く離す

口元に違和感はありませんか？

もし違和感がない場合は、
この状態を5分続けられるか
試してみてください。

違和感がある場合や
5分続けられない、と感じた場合は、
TCHの可能性があります。

TCHは、なるべく早いうちに自覚して、
改善することが大切です。

上下の歯が接触していると気づいたら、
すぐに歯を離すように意識しましょう！

ご自身が「TCHかもしれない…」と
心配になった方は、いつでもお気軽に
当院までご相談ください。

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こんにちは。院長の佐藤です。
3月といえば桃の節句・ひな祭りの季節。
そんなひな祭りで欠かせないのが、
主役となる『ひな人形』に、
『ひなあられ』と『ひし餅』です。

ひなまつりカラーとされる3色は、
それぞれ「魔除け（赤）」
「木々の芽吹き（緑）」「雪の純白（白）」
という意味があり、
お子さまが健康に過ごしていけるように
という願いが込められているそうです。

実は、私たちが普段使う歯ブラシにも
「ポイントとなる3つの部位」があり、
その3つを上手に使い分けることで、
磨き残しを減らし、
むし歯や歯周病の予防につなげることができます。

■歯ブラシで磨けない場所がある？

普段、何気なく使っている歯ブラシですが、
歯ブラシは「すき間」や
「デコボコに溜まった汚れ」が苦手で、
普通に使っていると、磨き残しが発生しやすくなります。

特に、
「歯と歯の間」
「歯ぐきの境目（歯の付け根）」
「前歯の裏側」は
3大磨き残しポイントです 。

そこで出番となるのが、歯ブラシの
『つま先』『かかと』『わき』の3つの部分。

歯ブラシを縦に持ったときに、
ヘッドの先端を『つま先』、
ヘッドの後端を『かかと』、
ヘッドの両端を『わき』と呼びます。

これら3つの部位を上手く使うことで、
磨き残しを減らすことができるのです。

■『つま先』『かかと』『わき』の使い方

では実際に、『つま先』『かかと』『わき』を
どのように使うと汚れが落としやすくなるのか、
その具体的な方法をご紹介します。

磨き残しポイント1
奥歯のかみ合わせ面

上下の奥歯がかみ合う「かみ合わせ面」は
ミゾが深く、磨き残しの多い場所です。
歯ブラシの『つま先』を
ミゾの部分に入れ込むようにあて、
小刻みに動かして磨きましょう。

磨き残しポイント2
前歯の裏側

歯ブラシの入りにくい前歯の裏側には、
歯ブラシの『かかと』をあてて汚れを落とします。

歯ぐきにブラシが当たって痛い場合は
『つま先』を使っても大丈夫です。

磨き残しポイント3
歯ぐきの境目

歯と歯ぐきの境目には
歯ブラシの『わき』がピッタリあたります。

毛先が曲がらないように、やさしい力で
横に細かくスライドしながら磨くと
汚れが落としやすくなります。

■自分に合ったブラッシング方法を身につけよう

今回ご紹介した
つま先・かかと・わきの使い方は
あくまでもひとつの目安です。

特に、通常の歯ブラシが届きにくいところには、
フロスや歯間ブラシなどの
『補助的清掃用具』を使うのがおすすめです。

毎日しっかり歯を磨いているつもりでも、
ポイントを押さえて上手に歯みがきをしないと、
意外に汚れが落とせていないことがあります。

もし、皆さまが
「ちゃんと歯を磨いているのに
むし歯や歯周病になってしまう」

というお悩みをお持ちであれば、
「正しいブラッシング方法」を身につけることで
改善できる可能性があります。

「歯並び」や「歯の形」によっては、
より最適な磨き方をご提案できる場合もありますので、
お悩みの方はいつでもお気兼ねなくご相談ください。

磨き残しを減らして、健康なお口を目指しましょう！

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こんにちは。院長の佐藤です。

今の時期に楽しめるレジャーのひとつに、
スキーやスノーボードといった
「ウィンタースポーツ」があります。

広がる雪原に
ついつい心が躍ってしまいそうですが、
スポーツには怪我がつきもの。
捻挫や骨折にくれぐれもご注意ください。

万が一、怪我をした場合は、
患部をレントゲンで撮影することがあります。
その際、患者さんの中には
「レントゲン撮影時の放射線（被ばく）」を
気にされる方もいらっしゃいます。

歯科医院でも、治療の際に
レントゲン撮影を行うことがありますので、
今回は「歯科医院のレントゲンは
どれほど人体に影響を及ぼすのか」
という点について、お話させていただきます。

■歯科のレントゲン撮影は「必要最低限」！

「放射線」は目には見えませんが、
私たちの身の回りにたくさん存在しています。

そもそも放射線とは、
「放射性物質」から出ている電磁波のことで、
「被ばく」とは、
「放射線を受けること」を指します。

実は、私たちの体は
宇宙・空気・大地・食品などから
常に放射線を受けており、
年間で約2.1ミリシーベルトの被ばくをしています。

それに対して、歯科医院の
「パノラマX線」という撮影方法における
1回の被ばく量は約0.03ミリシーベルト。

お口の中にフィルムを入れて撮影する
「デンタルX線」 だと、
約0.01ミリシーベルトです。

お口の中を立体的に捉える「歯科用CT」でも
約0.1ミリシーベルトと、
日常生活における被ばく線量よりも
極めて低いことがわかります。

なお、健康に影響が出る被ばく量は
100ミリシーベルト以上とされていますが、
だからといって、レントゲン撮影による被ばくが
全く心配ない、と考えているわけではありません。

皆さまの健康を第一に、
被ばく量が治療において必要最低限となるよう、
検査の必要性については、
私たち歯科医師が責任をもって決定しています。

■胎児への影響はある？

レントゲンでの被ばくは
ほとんど体への影響がないとはいえ、
妊婦さんにとっては
お腹の中にいる赤ちゃんへの影響も
気になるところだと思います。

結論から申しますと、
歯科におけるレントゲン検査では、
胎児への影響を心配する必要はありません。

撮影部位がお口であることや、
撮影時には防護用のエプロンも
着用していただきますので、
赤ちゃんへの影響は少ないと考えられています。

考慮すべき「赤ちゃんへの影響」は
妊娠期間によっても異なりますが、
必ず細心の注意を払って撮影を行っておりますので、
ご安心ください。

■安心して受診してください

レントゲン撮影は、
正しい治療を行うために必要な検査です。

撮影によって、
小さなむし歯も見逃さずに済みますし、
より正確な治療を行うことができるようになります。

それよりも、
被ばくを恐れて受診を控えてしまうことの方が、
症状の悪化を招き、より激しい痛みや、
体への悪影響を引き起こす可能性があります。

治療において大切なのは、
皆さんが安心して受診ができることです。

ご不安なことなどございましたら、
誠心誠意お答えさせていただきますので、
いつでもお気兼ねなくお声がけください。

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あけましておめでとうございます。院長の佐藤です。
新しい年がスタートしました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始のお休み、
皆さんはどのようにお過ごしになりましたか？

この時期の風物詩といえば
「福袋」もそのひとつだと思います。

何が入っているかわからないドキドキ感や運試し、
価格以上の品物に出会えた時のお得感など、
福袋には楽しめる要素がたくさんありますね。

さて、今回のテーマは
同じ袋でもお口の健康にとってはマイナスの袋、
歯の根っこの先にできる「膿の袋」のお話です。

■こんな歯や歯ぐきの異常はありませんか？

「なんとなく歯が浮いた感じがする」
「食べものを噛むと痛い」
「歯ぐきにニキビのような膨らみ（腫れ）がある」
「歯ぐきに空いた穴から膿がでる」

最近、こんな症状が気になる方ことはございませんか？

もし当てはまる症状があれば、それは
「根尖病巣（こんせんびょうそう）」
という病気が原因かもしれません。

根尖病巣は、
歯の根っこ（歯根）の先に、
膿の袋ができる病気です。

「浮いた感じ」「鈍い痛み」など、
歯の違和感からはじまり、
膿の袋が大きくなると
歯ぐきの根元あたりが腫れることもあります。

腫れの多くは『ニキビ』や『おでき』のように、
丸くて境界がはっきりしているのが特徴です。

この膿の袋は、
歯の周りの骨を溶かしながら大きくなるため、
そのうち歯がグラグラ揺れてきて、
気づいたときには歯が残せなくなることも
少なくありません。

■「むし歯の放置」や「治療の中断」は要注意

根尖病巣ができる歯には、ある共通点があります。
それは、歯の神経がすでに死んでいる
「失活歯（しっかつし）」であることです。

より具体的な例を挙げると
・むし歯を長く放置している歯
・歯の根っこの治療（根管治療）を中断した歯
などが当てはまります。

いずれのケースも
放置している間に歯の内側で菌が繁殖し、
その菌が根っこの先に感染することで
膿の袋ができてしまいます。

ほかにも「歯の神経を抜く治療をした歯」や、
転倒などで強く打ったことをきっかけに、
「歯髄（神経）が損傷した歯」なども注意が必要です。

■わずかなサインも見逃さず早めの受診を！

根尖病巣の怖いところは、
初期のうちは自覚症状がなく、
知らず識らずのうちに
膿の袋が大きくなる点です。

これまでご紹介した症状も、
膿の袋がある程度大きくなってから
感じるようになります。

また、歯ぐきの違和感や腫れは
歯肉炎（歯ぐきの炎症）でもよく見られることから
「歯を磨けば治るだろう」
と自己判断してしまう方も少なくありません。

しかし、根尖病巣の症状は、
歯みがきなどで自然治癒することはありません。

それどころか、
放置して炎症があごの骨全体に広がると、
「歯槽骨炎（しそうこつえん）」や
「蜂窩織炎（ほうかしきえん）」へと発展し、
顔全体や首のあたりまで腫れて
倦怠感や高熱などの全身症状を伴うようになります。

さらに重篤なケースでは
入院による手術が必要になったり、
「敗血症」を引き起こして
命が危険にさらされたりする恐れもあるため
注意が必要です。

わずかな違和感でも、
それはお口が発する異常のサイン。

歯や歯ぐきに異常を感じたら
皆さんの歯を守るためにも、
早めに歯科医院を受診してくださいね。

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こんにちは。院長の佐藤です。
早いもので、今年も残りわずかとなりました。

12月は1年を締めくくる時期でもあります。
気持ち良く新年を迎えるためにも、
年内にできることは片づけておきたいですね。

さて、来年に持ち越したくないものといえば、
『お口の中のトラブル』も
そのひとつではないでしょうか。

歯の痛みや着色汚れ、
口臭などいろいろありますが、
『歯ぐきからの出血』に注意が必要であることは
あまり知られていないかもしれません。

そこで今回は、重要な病気のサイン、
『歯ぐきからの出血』についてお話しいたします。

■歯ぐきからの出血は『異常事態』？

「食事をしたとき」や「歯を磨いたとき」などに
歯ぐきから血が出たことはありませんか？

もしも、
軽く歯を磨いただけなのに
血が出てしまうようであれば、
それは正常な状態とは言えません。

健康な歯ぐきから血が出ることは、
ほとんどないのです。

実はこの出血が、
「歯が抜ける前兆」である可能性も…。

■歯ぐきの出血は「歯周病」のサイン

歯ぐきからの出血は、
歯周病の数少ないサインのひとつです。

歯周病は静かに進行する病気で、
出血や歯ぐきの腫れ以外に
目立った自覚症状がありません。

しかし、
見えないところで確実に進行し、
知らず識らずのうちに
歯を支えている骨が溶かされていきます。

「歯がぐらぐらするな…」と思ったら、
かなり進行していると思ってよいでしょう。

このように、
ぐらぐらするまで大した自覚症状もなく、
いきなり歯が抜けてしまう。
そんな恐ろしい病気が、歯周病です。

しかも、歯を失う原因の第1位は「歯周病」。
多くの方が歯周病で歯を失っているのです。

■歯ぐきから出血したときは…

歯ぐきから出血したときは
「歯周病の治療」はもちろん、
「丁寧なセルフケア」が非常に重要になってきます。

出血するのが心配で、
歯みがきをやめてしまう方もいらっしゃいますが、
それは却って逆効果です。

プラークや細菌などの汚れがどんどん溜まり、
歯周病が悪化する原因になってしまいます。

歯ぐきを刺激しないように
やわらかめの歯ブラシを使って
プラークと細菌をしっかり取り除くことで
出血は徐々に収まってきます。

また、歯周病はセルフケアだけでは治療が難しく、
必ず歯科でのプロフェッショナルケアが必要です。

さらに、歯ぐきからの出血は
歯周病によるものだけではなく、
「腫瘍」や「血液の病気」が原因の場合もあります。

いずれにせよ、少量でも出血がある場合は、
早めに受診するようにしましょう。

あまり意識することはないかもしれませんが、
歯は一度抜けたら二度と生えてきません。
「正しいケア」と「早期受診」を心がけて、
大切に守りましょう！

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こんにちは。院長の佐藤です。
秋も一段と、深まってまいりました。
気温も下がるこの時期は、
朝起きるのが辛くなってきますよね。

朝といえば、起きた時に
お口の中がネバネバすることはありませんか？

だとしたら、要注意！
お口のネバつきはただ自分が気持ち悪いだけでなく、
嫌なニオイで他人に迷惑をかけているかも…。

今回はそんなお口のネバネバを、
スッキリ解消する方法をお伝えします。

■お口の中はなぜネバネバするの？

そもそも朝はなぜ、
お口の中がネバネバするのでしょうか？
その答えを解くカギは、
『だ液』です。

だ液には雑菌を洗い流し、
殺菌する作用がありますが、
寝ている間はだ液の分泌が減るため
こうした効果が弱まってしまいます。

すると、お口の中で雑菌が繁殖し、
これがネバネバのもとになるのです。

■口臭や「あんな病気」の原因にも…？

たかがネバネバと思うかもしれませんが、
放置は良くありません。

朝、自分の口臭が気になったことはありませんか？
あれもこのネバネバのせい。

口臭が雑菌のせいで強くなっているのです。

さらに、増殖した雑菌の中には
むし歯菌や歯周病菌といった、
歯を失う原因となる菌も含まれています。

そんな危険な雑菌をお口の中に留めておくと、
むし歯や歯周病にかかるリスクも高くなります。

■お口のネバネバ解決法！

朝のお口のネバネバは、
ちょっとした『習慣』で
解決することができます。

ネバつきはお口の中の雑菌が原因なので、
こまめに歯を磨くこと。

特に、寝る前は
『フロス』や『歯間ブラシ』なども使い、
歯と舌についた汚れを丁寧に落とすことを
習慣づけてください。

そしてもうひとつ、
気をつけていただきたいのが、
鼻呼吸を意識する
ということです。

口呼吸が多い方は
睡眠中と同じようにお口が乾きやすく、
細菌が繁殖しやすい傾向にあります。

そのほかにも
・硬い食べものや、ガムを噛む
・あごの周辺にある「だ液腺」をマッサージする
・市販の口腔保湿剤を使う

などの方法で、
「だ液の分泌量を増やすこと」を
意識してみてください。

ちなみに、
お酒やタバコもお口が乾きやすくなります。

お酒やタバコを嗜む方で、
ネバネバが気になる場合は、
これらの嗜好品を控えることをおすすめいたします。

以上の対策をしてもネバネバがとれないときは、
「シェーグレン症候群」などの病気が
潜んでいる可能性も考えられます。

ネバつきは細菌が増殖している証拠です。

むし歯や歯周病予防のためにも、
気になったときはそのままにせず、
どうぞ早めにご相談ください。

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こんにちは。院長の佐藤です。
10月に入り、日中の気温も下がってまいりました。
皆さま、衣替えはもうお済みでしょうか？
うっかり薄着で出かけて、
風邪を引かないように注意しないといけませんね。

さて、衣替えといえば、
お口にも「とある時期」を境に
様変わりすることがあります。

それが、
「乳歯から永久歯への生え変わり」です。
乳歯は単に永久歯までの「つなぎの歯」ではなく、
子どもの発育において大切な役割を担っています。

■乳歯が「お子さまの健康」を左右する？

乳歯の寿命は、およそ6～10年。
その限られた期間の中で、
「乳歯が健康であること」は
さまざまなメリットがあります。

まずひとつは、
食べものをしっかりと噛めること。

当たり前に思えるかもしれませんが、
よく噛んで食べることは、
健康な身体を作るだけではなく、
体の免疫力を高め、
脳の発育を促す効果もあるため、
乳歯に関わらず、とても重要なことです。

ほかにも、
あごの成長を助け、顔立ちを整えたり、
言葉の発音を助けたりするなど 、
「健康な乳歯」は
「お子さまの健康」と
深い関わりがあります。

■乳歯のむし歯は永久歯にも悪影響が

「乳歯のむし歯」の本当の怖さは、
「むし歯になりやすい環境」が
すでに作られてしまっていることです。

・不規則な食生活
・糖分の多い食習慣
・間違ったセルフケア…

「もし乳歯がむし歯になっても
どうせ永久歯が生えてくるから…」

そう思っていても、
『むし歯になりやすい環境』が
根本的に改善されていないと、
せっかく生えてきた永久歯も
あっという間にむし歯になってしまいます。

また、乳歯がむし歯になると、
乳歯の抜けるタイミングが
ずれてしまうことがあります。

永久歯は乳歯を目印にして生えるため、
本来とは異なる時期に乳歯が失われると、
道案内を失った迷子も同然の状態になり、
歯並びが悪くなってしまうのです。

■乳歯のむし歯予防はいつ始める？

では、乳歯のむし歯予防は
いつから始めるのが良いのでしょうか？

それはずばり、
最初の乳歯が頭を出したときです。

とはいえ、初めから歯ブラシで
ゴシゴシ磨く必要はありません。

目標は「磨くこと」よりも、
「歯みがきに慣れること」です。

まずは清潔な指でお口に触れ、
「口に物が触れる感覚」に
慣れてもらい、そこから
・ガーゼでぬぐう
・乳児用の歯ブラシを当てる

など、
少しずつステップアップして
習慣づけていきましょう。

乳歯の健康をおろそかにしていると、
せっかく生えてきた永久歯にも
「すぐにむし歯になる」
「うまく噛めない」
「歯並びが悪い」など、
さまざまな悪影響が出てしまいます。

永久歯は12歳ごろに生え揃い、
それから一生付き合っていく身体の一部。
そして、一度失ったら元通りにはなりません。

そのため、乳歯のころから
しっかり予防していくことが大切なのです。

しかし一方で、
子どもの歯を毎日磨くのは
子育てで忙しい親御さんにとって
想像以上にハードルが高いものです。

「むし歯が心配」
「歯並びは大丈夫？」
「歯を磨かせてくれないけどどうしたらいい？」

そんなときはぜひ、
「むし歯予防のプロ」である
私たちを頼ってください。

子どもから大人まで、
お口の健康を守るのが
私たちの役割です！

市名坂歯科医院
〒981-3117 宮城県仙台市泉区市名坂字原田３－１４
TEL：022-375-0011
URL：http://www.ichinazaka-dc.com/
Googleマップ：https://g.page/r/CSXgMeYScZNaEAE?gm

こんにちは。院長の佐藤です。

9月のおいしい食材といえば戻りガツオ。

そんなカツオの漢字、「鰹」には
「堅い（かたい）」という字が入っています。

「かたい」といえば、
世界一かたい食材を知っていますか？

その食材こそが「鰹節」です。

なんと、鉄よりもかたいそうです。

鰹節は削って調理する食材なので、
そのまま食べる方はいないかと思いますが、
かたい食べものが好き！
という方はいるかもしれません。

しかし
かたいものばかり食べていると
思わぬ事態を引き起こしてしまいます。

■「かたい食べもの」ばかりは危険？！

「かたい食べものは歯を丈夫にする」
と勘違いしてしまう方もいるかもしれませんが
実は大きな間違い。

むしろ、『かたい食べもの』ばかり食べるのは危険です。

かたい食べものばかり食べて
歯に強い力がかかり続ければ
歯がひび割れたり、
すり減ったりしてしまいます。

歯のひび割れは、腫れや強い痛みを引き起こします。

根っこにひび割れが起こると、
細菌が入り込んでしまい
最悪の場合、抜歯になる可能性があります。

かたいものを食べる際には、
ゆっくりと味わいながら
噛むように意識しましょう。

■よく噛むことが大切！

ではどうすれば
歯が丈夫になるのでしょうか？

答えは
「何度もよく噛んで食べる」
が正解です！

特に子どもはあごを鍛えることで、
骨や噛むための顔の筋肉が発達するので、
歯並びに良い影響も。

さらに！よく噛むことの効用は

あごが丈夫になるだけではありません。

噛めば噛むほど
だ液腺が刺激されるので、
たくさんの「だ液」が分泌されるようになります。

これによって、
お口の中をうるおし、
細菌が活発に働かないようにしてくれるため、
むし歯や歯周病の予防効果が期待できるのです。

その他にも、
よく噛むことで得られる効果はたくさん！

その効果をまとめた、
『ひみこのはがいーぜ』
という標語があります。

ひ：肥満予防
（満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止）

み：味覚発達
（よく噛んで味わうことで味覚が発達）

こ：言葉の発音がはっきり
（お口周りの筋力アップで発音がきれいに）

の：脳の発達
（噛む刺激が脳細胞の働きを活発に）

は：歯の病気を防ぐ
（だ液がむし歯や歯周病を予防）

が：がんの予防
（だ液が発がん性物質を中和）

い：胃腸の働きを促す
（消化酵素が消化を助ける）

ぜ：全力投球
（噛むことは運動能力の発達にも影響を及ぼす）

よく噛まずに食事をしていると、
『ひみこのはがいーぜ』の効果も得られません。

それどころか、
あごの筋力が低下して
やわらかい食べものしか食べられなくなり、
栄養も偏ってしまうことに。

よく噛んであごを鍛えておけば、
栄養もバランスよく摂取できます。

「よく噛むこと」はお口のためだけでなく、
全身の健康にもつながる、というわけですね。

そして、健康なお口を保つには
「かたいものを食べる」のではなく、
「何度もしっかり噛む」ことが重要です。

一口で20～30回は噛むように心がけ、
丈夫で健康なお口を目指しましょう。

市名坂歯科医院
〒981-3117 宮城県仙台市泉区市名坂字原田３－１４
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